۱- از کفش ورزشی و لباس مناسب استفاده کنید .
۲- مایعات و نوشیدنی خود را روی تردمیل قرار ندهید .
۳- حوله یا هر چیزی که مانع تهویه هوای موتور تردمیل می شود روی آن نگذارید
.۴- روی تردمیل به سمت عقب راه نروید .
۵- هیچگاه با پای برهنه روی نوار نقاله (تسمه) تردمیل راه نروید .
۶- روی صفحه تردمیل را با اشیاء تیز خراش ندهید .
۷- سرعت تردمیل را به تدریج افزایش دهید .
۸- وسط تسمه تردمیل بدوید، سر را بالا نگه داشته و رو به رو را نگاه کنید .
۹- ضربان قلب خود را کنترل کنید تا از محدوده تعیین شده بالا نرود .
۱۰- هنگام تغییر برنامه یا سرعت تردمیل با یک دست دستگیره تردمیل را بگیرید .